Бодибилдинг. Как набрать вес с помощью бодибилдинга

Запомнить страницу Rambler's Top100

"Мужчинам и женщинам, новичкам и профи бодибилдинга и фитнеса"

"Как Избежать Смертельных Ошибок Традиционного Бодибилдинга и Фитнеса, И Немедленно Поднять Результаты Тренинга на 112%"

"Хочешь Научиться Создавать Гарантированно Действующие Индивидуальные Программы и Наращивать Мышечную Массу и Силу 365 Дней в Году Без Стероидов и Добавок с Минимальными Затратами Времени? Прочти Эту Страницу
От Первой До Последней Строчки!"


Со времени выхода в свет книг Стюарта МакРоберта в мире натурального бодибилдинга не появилось ничего нового. Бодибилдинг впал в тяжелейший застой и его стагнация длилась более 10 лет, пока не появилась Система Максимального Сверхнагрузочного Тренинга (Мах-ОТ), и не заставила атлетов по-новому взглянуть на тренинг с отягощениями, произведя настоящий фурор в тренировочных залах всего мира...


ВПЕРВЫЕ В РУНЕТЕ!

"12-Недельный Образовательный Курс По Максимальному Сверхнагрузочному Тренингу Пола Делиа

(FV-полная версия!)"


Бодибилдинг. Как набрать вес

это не "еще одна тренировочная программа", это

СИСТЕМА



Дата:
От: Евгений Лепёхин
caesar72@mail.ru


"Почему В Бодибилдинге Столько Неудачников ?"

Почему столько людей, занимающихся бодибилдингом и фитнесом, терпят неудачу в тренировочных залах?

Чаще всего это происходит из-за мало результативных тренировок. За дни, месяцы и годы проведенные в спортзалах, люди получают откровенно слабые, а то и вовсе нулевые результаты.

Отсюда разочарования, негативные эмоции, а затем прекращение тренировок в лучшем случае, и стероиды в худшем...

Другая, не менее важная причина, заключается в обилии противоречивой информации о тренинге: высокое число повторений, низкое число повторений, легкие веса, тяжелые веса, суперсеты, дропсеты, тренируйтесь так, тренируйтесь эдак…

Это не кончится никогда!

"Хаос Современного Бодибилдинга"


Поток новой все более противоречивой информации бесконечен, но проблема в том, что почти вся эта информация ошибочна!

"Бёрнс"

Вот всего лишь один небольшой пример. Многие считают, что жжение в мышцах является признаком успешного роста и продуктивности тренинга, и поэтому стараются довести мышцы до этого состояния на каждой тренировке.

Позвольте заметить, что жжение в мышцах отнюдь не является показателем оптимальности тренировочной нагрузки. Жжение вызывает молочная кислота - побочный продукт метаболизма гликогена в мышечных тканях, и оно не имеет никакого отношения к мышечному росту, а является всего лишь следствием выполнения большого количества повторений.

Чем большее количество повторений Вы выполняете, тем больше кислоты накапливается в работающей мышце. Мало того, что это препятствует созданию достаточной сверхнагрузки, необходимой для запуска мышечного роста, высокая концентрация кислоты вызывает еще и катаболические процессы в мышечных тканях, что в конечном итоге, только задерживает восстановление мышцы.

Но тут и там в залах раздается: "Сделай еще повтор!" Доведи мышцу до жжения!", "Нет боли - нет роста!" и т.п.

Можете ли Вы, уважаемый читатель, ответить, для чего нужны "жгущие" сеты? Совершенно верно, это пустая трата времени и сил. Но вот что отвечают атлеты на этот вопрос: "Чтобы вызвать чувство жжения", "Чтобы проработать как можно больше мышечных волокон", "Чтобы вызвать чувство наполнения", "Чтобы закончить упражнение" и т. п. Все эти объяснения не имеют под собой не только никакого научного обоснования, но и даже мало-мальски серьезной аргументации, а также входят в противоречие с элементарными законами физиологии.

"Пампинг, Пирамида, Техника Шокирования и Вынужденных Повторений..."

И это относится не только к "бёрнсу", но и пампингу, пирамиде, принципу вынужденных повторений и т.д. Все они лишь впустую расходуют драгоценную энергию, которую можно было направить на непосредственное строительство мускулатуры!

А вот еще пример. Так называемая техника "шокирования мышцы". Всегда, когда кто-то разрабатывает новую методику или технику, не предусматривающую сверхнагрузки, оправдывается шокированием мышц.

Какого чёрта?

То, что они называют шокированием мышц, представляет собой никому неизвестное упражнение, необычную схему повторений или вычурную технику, рассчитанную на случайный успех, на то, что МОЖЕТ БЫТЬ это на ком-то сработает. По их мнению, внесение какого-то новшества в упражнение должно шокировать мышцу и дать ей новый стимул для роста. Очень умно!

Авось - вот основа всех этих "шокирующих" программ. Не наука, не физиология мышц, а расчет на случайное везение.

"Мышцы Растут ТОЛЬКО от Прогрессирующей Сверхнагрузки!"

Единственный способ шокировать мышцу - непрерывно предлагать ей прогрессирующую нагрузку и постоянно возрастающую интенсивность. Только сверхнагрузка заставляет мышцы расти! И если методика не предполагает прогрессирующей сверхнагрузки, то она не способна произвести и максимально возможного мышечного роста.

Как часто многие атлеты приходят в зал, чтобы "слегка качнуться"? Зачем они это делают? Кто научил их прерывать процесс компенсации и сверхкомпенсации мышцы в самый непоходящий для нее момент? А если этот процесс уже закончен, то опять же, какой смысл щадить мышцу сниженными весами, устраивая ей "легкие" дни?..

Ошибки, мифы, заблуждения, стереотипы, где-то услышанные и передаваемые дальше, превратили современный бодибилдинг в немыслимый хаос. В сущности, "благодаря" этому хаосу, бодибилдинг и по сей день остается "недоспортом".

Сегдня уже практически невозможно найти действительно качественную информацию от грамотных специалистов, разрабатывающих не очередную тренировочную программу, высосанную из пальца, а полноценную СИСТЕМУ с мощной философией, стратегией и научно обоснованными тренировочными принципами.

"Почему Нужно Забыть О Традиционном Бодибилдинге ?"

Бодибилдинг - это не тот спорт, в котором тренировку организовывают тренеры, ассистенты, психологи, методисты и т. п.

Ничего этого нет.

Здесь каждый "сам себе режиссер". Вы учитесь, разрабатываете стратегию и строите свои занятия самостоятельно.

И как это не печально, почти всегда неправильно.

Все дело в том, что писатели, чьи статьи Вы находите в Интернете, а также в бодибилдинг и фитнес журналах, сами учились по методикам, основанным на слухах и мифах, игнорирующих фундаментальные принципы мышечного роста.

Поэтому, если Вы хотите найти безопасный фарватер в этом грандиозном хаосе и добиться своих бодибилдерских целей, тогда у Вас есть только один выход: забыть все, что Вы знаете о пропитанном стероидным зловонием традиционном бодибилдинге, и приступить к занятиям с чистым и открытым умом.

"Как Всего За 6 Месяцев Нарастить Мышечной Массы Больше, чем за 2 Года ?"

Мах-ОТ бросает вызов любому существующему и существовавшему ранее тренировочному методу.

Система базирует свои принципы на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и биомеханики человеческого тела, благодаря чему генерирует рост мышц значительно быстрее и эффективнее любой тренировочной методики.

Сила Мах-ОТ - в простоте принципов и едином сплаве всех без исключения факторов, влияющих на рост мышечной массы.

Все факторы подразумевают именно все факторы, а это не только пресловутые "три кита". При разработке тренировочной стратегии типичный бодибилдер не учитывает огромного количества факторов, влияющих на мышечный рост, применение которых на практике ведет к такому расширению пределов, которое при традиционном подходе сложно даже себе представить.

Так, например, Мах-ОТ не признает такого широко распространенного стереотипа, как "Питание определяет 50-80% успеха".

"Важны Абсолютно ВСЕ Элементы !"

В Системе абсолютно все - организация тренинга, восстановление, психологические аспекты, питание, питьевой режим, прогрессивная сверхнагрузка, интенсивность, планирование, феномен мышечной памяти, фактор времени, постановка цели и т.д., - имеют 100% важность. Каждый компонент Системы находится на своем строго определенном месте и зависит от других компонентов.

Связав воедино абсолютно все эти факторы, Вы сможете значительно ускорить рост силы и мышечной массы, чего никогда не сможете добиться, работая по традиционным тренировочным методикам.

Наращивать мышцы очень просто, тем не менее, многие зачем-то стараются все усложнить. Этому способствуют и популярные фитнес-журналы, от которых уже пострадало немалое количество людей.

Если Вы думаете, что нагромождение комплексов упражнений, подходов, повторений поможет Вам прогрессировать, то Вы глубоко заблуждаетесь. Чем больше подходов Вы выполняете, тем меньше получаете результатов!

Вы должны понять и запомнить этот принцип: "больше" - не значит "лучше".

"Но разве для этого достаточно всего 30 минут?" - спросит читатель-скептик.

"Больше - не Значит Лучше"

Послушайте внимательно!

"Чем больше, - тем лучше". Эта формула применима практически к любой сфере повседневной деятельности. Чем больше Вы знаете - тем Вы умнее. Чем больше Вы практикуетесь в конкретной деятельности - тем выше Ваша квалификация. Чем больше у Вас денег - тем Вы богаче.

Однако в тренинге с отягощениями действует парадоксальный на первый взгляд закон, который гласит: чем больше Вы работаете - тем меньше получаете!

Для того, чтобы заставить мышцу расти вовсе нет необходимости нагружать ее по принципу "чем больше - тем лучше". Все, что Вам нужно - на короткое время создать среду, в которой возможен запуск процесса адаптации мышцы к нагрузке.

И создать эту среду способна только свежая неутомленная мышца с помощью сверхнагрузочного воздействия. "Бомбить" ее многочисленными подходами не имеет никакого смысла.

Вот этот-то фактор и превращает длительные занятия в бессмысленное времяпрепровождение и работу "на холостом ходу". Так же, как и любые упражнения, основанные на технике предварительного утомления мышц.

"Все Дело в Стероидах"

"Но почему некоторые атлеты буквально не выходят из зала, а их мышцы напоминают накачанные автомобильные балоны?" - спросит наблюдательный читатель.

Здесь все дело в стероидах. Методы натурального и химического бодибилдинга отличаются как земля и небо.

Химик, благодаря стероидам, растет только от того, что гоняет кровь по телу небольшими весами, а в натуральном тренинге этот фокус уже не пройдет. Натуральный тренинг требует более умного подхода к занятиям, более серьезного отношения к делу и более глубоких познаний.

Если Вы хотите в кратчайшие сроки превратить свои мышцы в "накачанные балоны", сохранив при этом здоровье, работайте по Мах-ОТ и Вы не ошибетесь!

С помощью коротких интенсивных тренировочных серий с оптимально выверенными параметрами, Вы буквально взорвете мышцы и начнете стремительно наращивать силу и мышечную массу без стероидов и даже добавок.

"Запусти Механизм Мышечного Роста и Расти 24 часа в Сутки!"

Все, что для этого необходимо - прийти в зал, в очередной раз запустить механизм мышечного роста, и спокойно идти домой. И Ваши мышцы будут расти 24 часа в сутки. Как по маслу.

Система универсальна и гарантирует, что в течение следующих 6 месяцев Вы нарастите больше мышечной массы, чем за 2 года, а в дальнейшем будете получать конкретные результаты от каждого выполненного Вами упражнения, от каждого подхода и каждого повторения. Уверенно и натурально!

Однако не стоит заблуждаться на этот счет. Мах-ОТ - это не чудодейственный способ преобразиться за пару дней как по мановению волшебной палочки. Не существует способа, который в мгновение ока превратил бы Вас во второго Шварценеггера. Как и любая серьезная вещь, Мах-ОТ требует к себе серьезного подхода, серьезного настроя, серьезной работы и максимальной ответственности перед самим собой.

Это не "лекгий и приятный способ, "гарантирующий" получение результатов с минимальными усилиями", а жесткий и чрезвычайно тяжелый вид тренига. Поэтому, если до настоящего времени Вы работали по типичным бодибилдерским методикам, с Мах-ОТ Вы ощутите вкус настоящего атлетического тренинга.

Мах-ОТ - занятие не для слабонервных. Это работа для Гладиатора, обладающего Железной Волей и Духом Воина

"С Чего Начать Начинающему ?"

Если бы Вам предложили на выбор: получить определенное количество чистой мышечной массы за 6 месяцев или такое же количество за 2 года, что бы Вы выбрали?

Ответ очевиден.

Так зачем же идти длинным путем, если существует более короткий?

Если Вы только начинающий атлет, значит еще не успели "обрасти" вредными привычками традиционного бодибилдинга, от которых Вам придется избавляться. С самой первой своей тренировки Вы возьмете верный курс, и это позволит Вам сэкономить массу времени и избежать горечи разочарований.

В любой деятельности, в любом виде спорта необходимо начинать формировать навыки с самых первых шагов т.к. гораздо легче правильно обучить ничего не понимающего человека, чем заново переучивать всезнающего "гуру" или "эксперта".
Применение системного подхода с самого первого занятия позволит получить конкретные результаты уже в самое ближайшее время, а в дальнейшем застрахует от застоев и обеспечит стабильно растущими результатами.

"Нравственное Разложение Журналов и Индустрии Пищевых Добавок"

Метание от одной программы к другой, якобы "лучшей", которую Вы найдете в популярном журнале, наглухо застопорят Ваш прогресс уже через два-три месяца.

Знаете ли Вы, что основная задача любого современного бодибилдерского журнала прежде всего заключается в том, чтобы сбыть Вам очередную добавку? Статьи, тренировочные материалы этих изданий насквозь пропитаны скрытой рекламой (т.е. "направленной на неосознаваемое потребителем воздействие на его восприятие" - формулировка психотехнологов PR), склоняющей Ваше мнение в пользу приема добавок на уровне подсознания.

Хотите небольшой тест? Возьмите любой номер "MuscleMag" и подсчитайте количество страниц с рекламой. Затем, начав с самой первой страницы, пролистайте журнал и подсчитайте страницы, которые на первый взгляд не похожи на рекламу, но где упоминается и изображается продукт "MuscleTech". Теперь не поленитесь, прочтите все статьи и подсчитайте количество статей написанных о продукции "MuscleTech".

Ну, что, убедились? Можете проделать это с любым другим журналом: с "Ironman" или "Muscle Link" - результат будет тот же!

А вы думали, что "MuscleMag" помещает столько статей о "MuscleTech", а "Ironman" о "Muscle Link", потому что это объективно хорошие добавки? Эти статьи появляются потому, что компании-производители контролируют все, что вам преподносится для чтения!

Сегодня абсолютно любой журнал изначально разрабатывается с целью продажи продукции той или иной компании. Иначе ему просто не выжить в условиях жесточайшей конкуренции.

Но на какую же объективность может рассчитывать потребитель в таких условиях?..

Если Вы хотите достичь своих целей в бодибилдинге, не полагайтесь на предубежденную информацию, и не особо верьте популярным фитнес-журналам.

В кругах серьезных атлетов доверять журнальному ширпотребу уже давно считается дурным тоном. Кого и когда эти журналы сделали похожими на бодибилдеров со своих глянцевых обложек, не подсадив прежде на стероидную иглу?

"Насколько Важен Первый Шаг ?"

Если Вы еще только начинающий атлет, самый первый Ваш шаг должен быть предпринят в верном направлении, так как именно он определит всю Вашу дальнейшую бодибилдерскую карьеру.

Разумные атлеты учатся на чужом, а не на своем опыте. Человек не желающий учиться на чужих ошибках, в итоге ничего не добивается, оставляя себя топтаться на месте.

Мах-ОТ предлагает Вам проверенный на тысячах натуральных атлетов, точный, надежный и научно обоснованный инструмент для реализации Ваших бодибилдерских планов и все, что Вам необходимо - неукоснительно следовать принципам, правилам и законам Системы.

Действуя иначе, Вы рано или поздно устанете и придете к системному подходу, чтобы наконец-то начать расти.

Фундаментальные принципы Max-OT гарантируют настолько быстрый мышечный рост, насколько позволит Ваш генетический потенциал, и обеспечит Вас максимально возможными мышечными объемами.

"Как Проверить Эффективность Тренировочной Программы"

Конечно, Вы можете использовать другие методы и успешно развивать мускулатуру по 1 кг в год, но на сегодняшний день не существует ни одной методики, которая наращивает массу и силу так же быстро как Max-OT.

Почему?

Потому что Мах-ОТ учитывает и извлекает максимальную пользу из абсолютно любого фактора, который способен форсировать рост Ваших мышц.

Вот небольшой, но очень важный совет. Каждый раз, когда Вам предлагают новое упражнение или новую тренировочную программу, задайте себе вопрос: "Насколько это упражнение эффективно для строительства мускулатуры?" "Может ли оно создать сверхнагрузочное воздействие на мышцы?" Никогда не следует выполнять упражнение лишь для того, чтобы его выполнить.

Прежде чем включать какое-либо движение в свой тренировочный арсенал, убедитесь, что оно самое эффективное из всех возможных. Иначе, зачем оно нужно?

Составляя тренировочную программу, всегда определяйте цели. Вы должны иметь основание для любого своего движения. Прежде чем Вы возьметесь за штангу, ответите на два вопроса: "Для чего я сейчас буду выполнять этот подход?" и "Обеспечит ли он мне максимально возможный рост?"

Только выполнения все условия и учитывая все факторы мышечного роста при составлении плана занятий, Вы можете быть уверены, что не затеряетесь в огромной толпе неудачников, и никогда не услышите в ответ на Ваше "Я "качаюсь"", насмешливое "Что-то не похоже!"

"Почему Добавки Не Приносят Пользы ?"

Рынок спортивного питания сегодня наводнен огромным разнообразием пищевых дополнений, основную часть которого составляют подделки. Фактически добавок, в которых содержится именно то, что написано на упаковке, значительно меньше, чем тех, на этикетке которых явная ложь.

Знаете ли Вы, что, например, в тех же США ежегодный оборот рынка пищевых добавок составляет более 33,000,000,000 долларов? Это факт! Это значит, что люди тратят на пищевые добавки тридцать три с лишним миллиарда долларов год, и в девяноста процентах случаев деньги выбрасываются на ветер, потому что эти продукты дают нулевые результаты! Как правило, это связано либо с мошенничеством производителей, либо с невозможностью выполнения условий для эффективной работы этих продуктов.

Почему сложилась такая ситуация? Это объясняется множеством причин. На рынке спортивного питания царит жесткая конкуренция, из-за которой многие продукты продаются по очень низким ценам - всего за несколько долларов. Чтобы завоевать своего клиента, компании вынуждены снижать розничные цены. А в каком случае компания может позволить себе снизить цены, если ей нужно не только окупить издержки на производство, но и получить прибыль? Совершенно верно, только "срезав углы".

Так, если компания произведет добавку только с 80%-ным содержанием протеина, то, назначая цену своему продукту, она сразу же получит 20%-ную разницу между себестоимостью и розничной ценой. Теперь она может вполне законно снижать цены на 20%.

И это происходит постоянно и повсеместно. Ни одна страна не является исключением. Это общераспространенная практика, как среди неизвестных марок, так и среди широко известных брендов. Это раковая опухоль индустрии. Индустрии, обирающей потребителя. И это будет продолжаться до тех пор, пока существует мода на красивое тело.

Поэтому, если журналы, или многократно содранные друг у друга интернетовские статьи, перепечатанные из тех же журналов и выложенные на веб-сайтах, - ваш единственный источник информации, тогда у вас нет ни единого шанса! Ваш тренинг неверен, а питание и добавки приносят пользу не вам, а компаниям-производителям пищевых дополнений.

"Существует ли "Ущербная" Генетика ?"

Разговоры о генетике - это в большей степени оправдание для слабого. Основная причина, по которой неудачники плодятся как грибы после дождя, заключается совсем не в генетике.

Все намного проще. Путь, по которому следует большинство, - неверный путь, иначе бы не было столько неудачников с якобы "ущербной" для телостроительства генетикой.

Так в чем же дело?

Когда-то Винсент Жиронда (тот самый, который создал из Шварценеггера настоящего культуриста) остроумно заметил: "Средний уровень интеллекта среднего атлета не намного превышает уровень интеллекта пары носков. Я всегда говорил, что если кто-нибудь красиво упакует кроличий кал и объявит, что он наращивает мышцы, бодибилдеры начнут есть дерьмо без всяких вопросов."

Посмотрите на большинство людей в Вашем зале, и Вы легко поймете о чем идет речь. Вам хочется того же? Вы намерены повторять чужие ошибки, чтобы занять достойное место в ряду невменяемых "зомби", имя которым легион?

Скачать демонстрационную версию (730 kb)
("Качалка" файлов находится в разделе "Бесплатные выпуски")

"Несколько отзывов о Мах-ОТ"


"Хочу просто сказать вам спасибо за эту Систему, парни. Я всегда мечтал стать атлетом высокого уровня, но, к сожалению, не особо одарен генетически. Когда учился в колледже, набрал несколько фунтов мышечной массы и это все. После колледжа устроился на сидячую работу. Когда нашел вашу Систему, немедленно начал посещать тренировочный зал. Результаты действительно впечатляют. И я и моя жена благодарим вас".

- М. Лапойнт


"За 6 месяцев до начала футбольного сезона я начал заниматься по Вашей Системе. С начала первой тренировки увеличил результат в жиме лежа на 50 кг!"

- Д. Тохович (Автралия)


"Работаю по Мах-ОТ 9 недель. За это время сбросил 2 кг жира и набрал 6,5 кг чистой массы. Огромное Вам спасибо за тренировочную Систему, которая действительно работает".

- Дж. Минерик


"Что я могу сказать? Грандиозная Система! Никогда бы не поверил, что смогу настолько увеличить свои силовые результаты. С радостью иду на тренировку, потому что знаю, что каждое мое движение будет продуктивным движением".

- Б. Симмонс


Прошел почти год, с тех пор, как я полностью перешел на Мах-ОТ. Очень доволен результатами. Набрал около 14 кг чистой мышечной массы".

- Р. Энджи


"Уже 9 месяцев как полностью перешел на Мах-ОТ. Нарастил 7,5 кг сухой мышечной массы. Спасибо!"

- Р. Крейн

"Супер! Все по делу и никакой ерунды. Теперь все встало на свои места".

- Сергей Рогожников


"Самая исчерпывающая и грамотная информация по бодибилдингу, какую мне удалось найти за последнее время..."

- Алексей Горшков

"Очень неплохо. Многие вещи узнал впервые, несмотря на свой восьмилетний стаж..."

- Фомин Анатолий

"Здравствуйте, "Caesar"!!! Спасибо вам за перевод этого курса!!! Сам я давно уже занимаюсь по Мах-ОТ (читал курс в оригинале). Это лучшее, что придумали за последнее время. К сожалению я не очень хорошо владею английским, а Вы мне здорово помогли. Отдельное спасибо за качественный перевод! Удачи вам!"

- Вадим Самсоненко


"Что Изучают На Курсе"

Результативный тренинг

Основы Максимального Сверхнагрузочного Тренинга

Полное восстановление

Оптимальное количество повторений

Оптимальная длительность тренировки

Тренинг в области "положительного отказа"

Генерация максимально возможной интенсивности

Форсирование мышечного роста

Синергетика Мах-ОТ

Сверхнагрузка и усталость

Разогревающие, акклиматизационные и рабочие подходы

Тренировочный план на 6 месяцев

...и многое, многое другое!

Полное содержание курса в демонстрационной версии (730 kb)




"Что Вам Даст Мах-ОТ"

Итак, заказывай курс прямо сейчас и

Получи последнюю разработку - современную, научно обоснованную Систему тренинга;

Обеспечь себе немедленное преимущество перед коллегами в зале;

Избавься от "вредных привычек" и типичных ошибок традиционного бодибилдинга;

Освободись от изматывающих марафонских тренировок (одно занятие по Системе длится не более 30-40 минут);

Избавься от лишней работы и направь высвободившуюся энергию на рост мышечной массы;

Преврати свои тренировки в максимально продуктивные занятия, во время которых каждое твое тренировочное движение обретет смысл;

Застрахуйся от перетренированности;

Узнай как одновременно строить мышечную массу и сжигать излишки жира (что до сих пор считается невозможным в традиционном бодибилдинге)

Получи более 40 работающих тренировочных программ;

Узнай как получать конкретные результаты от каждой тренировки, каждого подхода и каждого повторения;

Узнай какие упражнения самые эффективные для наращивания мышечной массы (иллюстрированное руководство по упражнениям интегрировано в основной курс Системы);

Узнай секреты психологических методов поддержания непрерывного желания тренироваться;

Узнай как запускать процесс мышечного роста или сжигания лишнего жира при каждом посещении спортзала;

Узнай как самостоятельно разрабатывать собственные действующие тренировочные и диетические программы;

Узнай как правильно готовиться к выступлению на соревнованиях (подавляющее большинство атлетов допускают массу грубейших ошибок в тренинге и диете во время предсоревновательной подготовки);

Узнай как индустрия добавок и бодибилдерских журналов обманывает потребителя, и как не попасться на удочку мошенников;

Узнай какие добавки действительно работают и сбереги свои деньги на бесполезных добавках;

Раскрой свой генетический потенциал в самые кратчайшие сроки;

Стань мастером-экспертом по Максимальному Сверхнагрузочному Тренингу.


"Это Еще Не Все !"

В комплекте с Учебным Курсом (объем 4.3 Mb) Вы дополнительно получаете 5 электронных книг совершенно бесплатно:

Джеф Уиллет. Триумф Воли. Тренировочный дневник натурального бодибилдера

Бонус #1 Джеф Уиллет. "Триумф Воли. Тренировочный дневник натурального бодибилдера" (объем 1.4 Mb)

Книга дополняет основной курс и представляет собой практическое пособие по Мах-ОТ.

На страницах дневника автор описывает свои тренировки и рассказывает о победе на соревнованиях "Мистер Юниверс", которой он добился с помощью Максимального Сверхнагрузочного Тренинга.

Схемы силовых тренировок и аэробики (кардиосеансов), советы и пр.

Справочник по питательным веществам и калорийности продуктов питания

Бонус #2 "Справочник по питательным веществам и калорийности продуктов питания" (объем 310 Kb).

Содержание питательных веществ в основных продуктах питания: белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, калорий.

Незаменимая вещь при разработке индивидуальных диетических программ.



55 рецептов приготовления коктейлей (Железный Коктейль)

Бонус #3 "55 рецептов приготовления коктейлей (Железный Коктейль)" (объем 314 Kb).

В книге даны рецепты приготовления коктейлей, смесей и напитков для наращивания мышечной массы, восстановления после тренировок, обеспечения организма необходимым количеством калорий, и пр.

Для спортсменов-силовиков. Электронная книга с возможностью распечатки рецептов.


Универсальная силовая рама

Бонус #4 "Универсальная силовая рама. Чертеж станка для самостоятельного изготовления" (объем 361 Kb).

Этот бонус предназначен для тех, кто не имеет возможности посещать настоящий тренировочный зал.

Для оборудования домашнего спортзала и тренировкам по Мах-ОТ, вполне достаточно одного универсального станка, схема которого представлена в этой двухстраничной электронной книге.

Тренажер состоит из силовой рамы, перекладины, брусьев, наклонной и горизонтальной скамьи для жимов лежа.

Для изготовления требуются лишь самые доступные материалы и инструменты.


PFT - Power Factor Training

Бонус #5 "PFT (Power Factor Training) - Новая Методика Травмобезопасного и Фантастически Быстрого Наращивания Массы и Силы" (объем 359 Kb).

С помощью методики, разработанной Джоном Литтлом, Вы сможете поднять тренировочные веса до 150% по сравнению с обычными весами, не опасаясь получить травму. Методика основана на частичных повторах. На презентации системы PFT она была проиллюстрирована примером культуриста с 15-летним стажем. Принято считать, что после такого длительного срока тренировок мышечная масса исчерпывает потенциал роста и адаптации. С помощью PFT культурист прибавил в весе 7,7 кг за неделю! Причем его показатель в жиме лежа вырос на 22,7 кг за неделю! Для эффективной практики метода необходима силовая рама.


"Как Получить Полную Версию Курса + Бесплатные Бонусы"


ОЧЕНЬ ПРОСТО!

СПОСОБ 1

Перейдите в интернет-магазин Plati.ru и Вы мгновенно получите инструкцию для скачивания курса и бонусов после оплаты товара через систему Webmoney, с помощью банковской карты или посредством SMS-сообщения

Гарантом получения товара и мгновенной его доставки выступает сторонний сервер www.digiseller.ru

СПОСОБ 2

ЕСЛИ ВЫ НЕ ЖЕЛАЕТЕ ВОЗИТЬСЯ С ПЛАТЕЖНЫМИ ИНТЕРНЕТ-СИСТЕМАМИ ИЛИ НЕ ИМЕЕТЕ ВОЗМОЖНОСТИ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТЕЛЕФОНОМ

По России

Сделайте запрос, кликнув по этой ссылке. (Можно отправить пустое письмо, не меняя темы сообщения). В течение 24 часов с момента отправки запроса, Вы получите реквизиты для оплаты по Почте РФ, через платежную систему CONTACT, через Сбербанк РФ и прочие российские банки.

После отправки извещения о выполненном переводе, в течение 24 часов (на самом деле гораздо быстрее) на Ваш электронный адрес поступит инструкция для скачивания полной версии курса и бонусов.

По БСССР

Сделайте запрос, кликнув по этой ссылке. (Можно отправить пустое письмо, не меняя темы сообщения). В течение 24 часов с момента отправки запроса, Вы получите реквизиты для оплаты.

После отправки извещения о выполненном переводе, также в течение 24 часов на Ваш электронный адрес поступит инструкция для скачивания полной версии курса и бонусов.


Убедительная просьба! Пожалуйста, используйте для запроса обычные адреса электронной почты, типа "...@rambler.ru" и "...@mail.ru", так как с "экзотикой" не всегда удается благополучно связаться.

Ваш e-mail будет использован только для ответа на запрос, без передачи третьим лицам!


Цена Курса


700 рублей

Не медлите, действуйте прямо сейчас!

Чем быстрее Вы приступите к изучению Курса, тем быстрее получите первые результаты


Ваш успех в Ваших руках!


"Только по России"

Жители России могут заказать "Курс Мах-ОТ" на CD, наложенным платежом


бодибилдинг, культуризм, атлетика, фитнес, CD, Мах-ОТ

Отправьте запрос по этому адресу: caesar72@mail.ru в котором укажите Ф.И.О. получателя, почтовый индекс, город, улицу, номер дома, квартиры.

Цена СD


750 рублей + почтовые услуги

Цену почтовых услуг Вы можете рассчитать с помощью автотарификатора:

1. Нажмите на ЭТУ ССЫЛКУ

2. Нажмите ссылку "Автоматический тарификатор внутренних отправлений";

3. В поле "Вид отправления" выберите "Ценная посылка";

4. В поле "Способ пересылки" выберите "НАЗЕМН";

5. В следующем поле введите почтовый индекс Вашего населенного пункта;

6. В поле "Вес" введите 130 г;

7. В поле "Ценность" - 750 р;

8. Нажмите кнопку "Рассчитать".


Помимо курса Мах-ОТ, на CD также записаны дополнительные материалы
см. полный список

Объем записи на диске 200 Mb

Внимание! В связи с изменением порядка почтовых отправлений, диски отправляются только посылкой (не бандеролью). Это значит, что несколько увеличились сроки доставки, а также немного подорожали почтовые услуги (в среднем около 150 руб. в зависимости от расстояния)

Чтобы Вы могли получить посылку наложенным платежом, на почте потребуется предъявить паспорт. Поэтому в запросе следует указывать только тот адрес, который обозначен в паспорте получателя на странице "Место жительства".

Отправка осуществляется на следующий день после заказа (кроме выходных).

Доставка посылки от 2-х до 4-х недель.

Убедительная просьба! Пожалуйста, используйте для запроса обычные адреса электронной почты, типа "...@rambler.ru" и "...@mail.ru", так как с "экзотикой" не всегда удается благополучно связаться.


Скачать демонстрационную версию (730 kb)
("Качалка" файлов находится в разделе "Бесплатные выпуски")



Благодарю за внимание,

С уважением,
переводчик курса Мах-ОТ
Евгений Лепёхин

Проекты
caesar72narod.ru
musculatura.narod.ru




P.S. Итак,

Если Вы уже имели неудачный опыт занятий с железом и разочаровались в бодибилдинге, наступила пора возвращаться в зал вместе с Мах-ОТ;

Если Вы новичок, не теряйте драгоценного времени пытаясь разобраться в этом вавилонском столпотворении путем собственных проб и ошибок. Следуйте проверенным путем. Этим Вы сэкономите массу времени и избежите боли разочарований. Изучив Систему Вы раз и навсегда поймете процедуру разработки эффективно работающей тренировочной программы, и в дальнейшем сможете с одного взгляда оценивать эффективность любой методики, даже не испытывая ее на себе;

Если Вы опытный атлет, Мах-ОТ поможет Вам переосмыслить Ваш опыт и заставит взглянуть по-новому на тренинг с отягощениями;

Если Вы уже долгое время пребываете в застое и подумываете о стероидах, обязательно попробуйте Мах-ОТ, и Вы не пожалеете;

Если Вы обладаете неудачной генетикой, то даже в этом случае получите очень серьезные результаты;

Ну, а если Вам повезло и Вы обладаете отличным генетическим потенциалом, Мах-ОТ поможет Вам раскрыть и реализовать Ваше преимущество в самом полном объеме.

P.P.S. Если Вы все еще раздумываете, вспомните о факторе времени - одном из важнейших принципов Мах-ОТ, который не учитывает ни одна бодибилдерская методика.

Вы спрашиваете в чем его смысл? В том, что Вы безвозвратно упускаете время, которое уже можно было использовать для максимального развития Ваших возможностей.

Выходите на новый уровень тренировочной теории и практики, и почувствуйте мощь и силу Мах-ОТ на себе. Отбросьте все ненужное и устаревшее, и получайте вдвое больше с меньшими затратами времени.

И уже очень скоро Вы испытаете гордость за свое тело, а Вашим сложением будут любоваться, оглядываясь на Вас на улице.





|| Главная || Бесплатные выпуски || Книги || Статьи || Ссылки || WebMoney || Контакты ||

Internet Publishing Caesar' © 2010
Ивлим.Ру: информация и развлечения Экстремальный портал VVV.RU
Rambler's Top100 каталог сайтов, сайт, обзор Каталог сайтов OpenLinks.RU Спорт :: Виды спорта
Hosted by uCoz